स्वास्थ्य और चिकित्सा दिशानिर्देश

• केवल सुरक्षित पानी पिएँ

  पीने के पानी के केंद्रों से बोतलबंद या फ़िल्टर किया पानी ही पिएँ। नदी या टंकी का पानी न पिएँ।

• ताज़ा, गरम खाना खाएँ

  साफ़, लाइसेंस वाले स्टॉल और भंडारे में ही खाएँ। कटे फल, खुली मिठाई और घंटों रखा खाना न खाएँ।

• गर्मी से बचें

  सिर पर टोपी या कपड़ा और हल्के सूती कपड़े पहनें, छाँव में आराम करें और बार-बार ओआरएस या पानी पिएँ।

• अपनी दवाइयाँ साथ रखें

  पूरी यात्रा के लिए अपनी रोज़ की दवाइयाँ पर्याप्त मात्रा में, पर्चे के साथ, हाथ वाले बैग में रखें।

• बुज़ुर्ग और मरीज़: भीड़ का समय टालें

  दिल की बीमारी, मधुमेह, साँस की तकलीफ़ वाले लोग और गर्भवती महिलाएँ स्नान के सबसे भीड़ वाले समय से बचें और बार-बार आराम करें।

• जानें कि चिकित्सा मदद कहाँ है

  हर बड़े घाट के पास चिकित्सा शिविर और प्राथमिक उपचार केंद्र होते हैं। आपात स्थिति में एम्बुलेंस के लिए 108 पर कॉल करें।

• हाथ साफ़ रखें

  खाने से पहले और शौचालय के बाद हाथ धोएँ या सैनिटाइज़र लगाएँ। खुले में नहीं, सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग करें।

• स्नान के बाद सूखे कपड़े पहनें

  तौलिया और सूखे कपड़ों का एक जोड़ा साथ रखें और ठंड से बचने के लिए स्नान के बाद जल्दी कपड़े बदलें, ख़ासकर बच्चे और बुज़ुर्ग।

अंतिम अपडेट 5 नवंबर 2026